gesundheitskurs-gymnastik-header.jpg Foto: A. Zelck /DRK e.V.
GymnastikGymnastik

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Gesundheitskurs Gymnastik: Körperlich gesund sein und bleiben

Ansprechpartner

DRK-Kreisverband Potsdam / Zauch-Belzig e.V.

info(at)drk-potsdam.de

Tel.: + 49 33200 513 660
Fax: + 49 33200 513 633

Arthur-Scheunert-Allee 2
14558 Nuthetal

Gymnastik wirkt wie ein kleiner Jungbrunnen. Sie kräftigt die einzelnen Muskeln im Körper, macht sie beweglicher und fördert das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen. Außerdem hält sie die Gelenke geschmeidig.

Schon in jungen Jahren kann sich bei körperlich wenig aktiven Menschen die Muskulatur verkürzen. Es kann auch zu Überlastungen der einseitig beanspruchten Muskeln kommen. Rückenschmerzen,  Muskelverspannungen und mangelnde Beweglichkeit sind häufig die Folge.

Mit zunehmendem Alter sammeln sich die Beschwerden. Wer seinen Körper dagegen fit hält, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbstständig und mobil zu bleiben. Deshalb ist Gymnastik auch im Alter wichtig.

Das Deutsche Rote Kreuz bietet vielfältige und abwechslungsreiche Kurse in der Gymnastik an.

Gymnastikkurse des DRK: An wen sie sich richten

  • Gestresste Menschen, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen
  • Ältere und untrainierte Menschen
  • Menschen mit leichten Behinderungen
  • Sportinteressierte

Grundsätzlich ist unsere Gymnastik für Menschen jeden Alters geeignet. Neu- oder Wiedereinsteigerinnen und -einsteiger sollten aber auf jeden Fall vorab mit einem Arzt sprechen und mit ihm festlegen, ob es Übungen gibt, die sie besser nicht machen sollten.

Das gilt insbesondere für alle, die bereits Muskel- oder Gelenkbeschwerden haben. Auch für Aktive ist ein Check beim Arzt alle zwei Jahre empfehlenswert. Zum Programm unserer Gymnastik-Kurse gehören beispielsweise Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit kleinen Geräten wie Theraband, Bällen, und Seilen ebenso wie Partnerübungen.

Wann die Gymnastikkurse stattfinden

  • jeden Montag um 9 Uhr sowie um 10 Uhr in Wiesenburg, Friedrich-Ebert-Straße 10 (Ansprechpartnerin: Frau Bohnet)
  • jeden Montag und Dienstag um 10 Uhr in Bad Belzig
  • Ansprechpartnerin: Bärbel Bohnet (b.bohnet(at)drk-potsdam.de, Telefon: 033841 / 89 68 84)

Geleitet werden die Gymnastikkurse von Übungsleitern des DRK, die die komplexe Ausbildung nach den Ausbildungsrichtlinien der DRK Gesundheitsprogramme durchlaufen haben und regelmäßig fortgebildet werden.

Dies gewährleistet einen einheitlichen Ausbildungsstandard und sichert die Qualität der Angebote. Die Übungsleiterinnen und -leiter helfen allen Teilnehmenden, die Übungen korrekt auszuführen und können individuelle Programme gestalten.